青春期是人生理和心理变化非常显著的时期，大约从10岁到19岁。这一阶段，青少年开始经历身体发育加速、性特征显现、情绪波动等变化。生理上，青少年的身高体重迅速增长，第二性征逐渐明显；心理上，他们开始探索自我身份，形成独立思考的能力，同时也可能面临与家庭、同伴关系的变化带来的挑战。

在这个过程中，理解和支持尤为重要。家长和教育者应当提供一个开放、包容的环境，鼓励青少年表达自己的想法和感受，帮助他们建立正确的自我认知，学会处理人际关系中的冲突，以及如何健康地管理情绪。同时，也要注意引导青少年树立正确的人生观、价值观，培养积极的生活态度，为将来的成长奠定坚实的基础。

总之，青春期是一个充满机遇与挑战的阶段，通过正确的引导和支持，可以帮助青少年顺利度过这一重要的人生时期。