《戒烟不戒酒》是一部聚焦现代都市生活的小成本情感剧，讲述了主人公林浩在经历事业低谷与家庭变故后，决心戒烟却难以摆脱酒精诱惑的故事。剧中通过林浩与妻子小雅的矛盾、与老友阿杰的博弈以及与新同事苏然的交锋，展现了当代人面对压力时的真实选择。故事以轻松幽默的方式探讨了成年个体在责任与自由之间的挣扎，同时传递出“改变从自我开始”的积极主题。剧情穿插职场竞争、邻里关系等社会话题，让观众在笑声中反思生活真谛。最终，林浩不仅学会平衡工作与家庭，还找到了属于自己的生活方式，为所有渴望蜕变的人们树立榜样。