一、气温与天气状况

青海达日今天的气温在-8℃至4℃之间，天气以晴朗为主。阳光洒满大地，天空湛蓝无云，让人感到心旷神怡。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意保暖措施，尤其是在早晨和晚上，气温较低，体感会更加寒冷。此外，由于高原地区紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜或佩戴帽子、墨镜等防护用品。

二、空气质量指数

达日今日的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。空气中污染物浓度较低，适合进行户外运动，但对于敏感人群来说仍需注意，可适当减少长时间高强度的户外活动。如果条件允许，可以开窗通风换气，保持室内空气流通，同时注意定期清洁房间，避免灰尘堆积。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且早晚温差较大，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的贴身衣物，中间层选择保暖性能好的毛衣或抓绒衫，外层则搭配防风防水的外套。此外，围巾、手套以及厚底鞋也是必不可少的装备，它们能有效抵御寒风侵袭，确保身体核心部位温暖舒适。

四、延伸扩展

达日县地处青藏高原腹地，拥有独特的自然风光和丰富的民族文化资源。这里不仅有广袤的草原、巍峨的雪山，还有众多藏传佛教寺庙点缀其间。对于游客而言，游览卓玛滩草原、参观吉迈寺都是不错的选择。另外，在享受美景的同时，不妨品尝一下当地特色的牦牛肉干、酥油茶等美食。当然，考虑到高原反应问题，初次前往的朋友应提前做好准备，比如携带红景天等抗高反药物，并控制好行程节奏，循序渐进地适应环境变化。