一、气温与天气状况

今日内蒙古东河的气温范围为-5℃至8℃，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。不过早晚温差较大，尤其是清晨时分气温较低，需注意保暖以防感冒。此外，由于空气干燥且风力较小，建议多补充水分并涂抹保湿霜。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，东河区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，对健康影响不大。但对于敏感人群来说，仍建议减少长时间暴露在室外环境中的时间，并适当佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

鉴于当前气温情况，建议市民朋友选择轻便但保暖的穿搭方式，例如内搭毛衣或厚卫衣，外穿羽绒服或呢子大衣即可应对早晚寒冷时段。同时搭配围巾、手套以及帽子等配件，既实用又时尚。如果需要进行剧烈运动，则可适当减少衣物层数，避免出汗后受凉。

四、延伸扩展

近期正是北方地区进入冬季的关键时期，除了关注天气变化外，还需留意供暖设施是否正常运行，确保家中温度适宜。另外，由于近期流感高发季节来临，建议大家养成勤洗手、多通风的好习惯，增强自身免疫力。对于喜欢滑雪或体验冰雪项目的游客而言，东河周边拥有丰富的自然资源，是不错的选择之一。不过前往时请提前了解相关景区开放情况及安全须知，确保游玩过程愉快而顺利。