一、地区气温与天气状况

今日广东省坡头区的气温范围在25°C至32°C之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短时阵雨。虽然天空云量较多，但阳光仍然会偶尔穿透云层洒向地面，因此整体来说不算特别阴沉，适合户外活动，但需注意随身携带雨具以防突然降雨。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，坡头区当前的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，建议敏感人群如哮喘患者或老年人可适当减少长时间户外运动，普通人群则可以正常进行日常活动。此外，保持室内通风的同时避免靠近污染源是维持良好呼吸环境的重要措施。

三、穿衣指南

鉴于今日气温较高且湿度较大，建议选择轻薄透气的衣物，例如棉麻材质的短袖T恤搭配宽松长裤或裙装。同时，由于紫外线强度较强，外出时请务必涂抹防晒霜并佩戴太阳镜及遮阳帽，防止皮肤被晒伤。此外，早晚温差较小，无需额外添衣，但若计划进入空调房内，可以准备一件薄外套应对室内外温差变化。

四、延伸扩展

坡头区作为粤西沿海地区的一部分，拥有得天独厚的自然风光资源，非常适合开展生态旅游。今日虽有轻微降水概率，但仍不妨碍游客探索周边湿地公园或乡村田园的美景。对于喜欢水上运动的朋友而言，也可以尝试划船、垂钓等休闲项目，不过需要注意安全事项。另外，近期正值夏季水果丰收季节，坡头本地盛产荔枝、龙眼等热带水果，不妨购买一些新鲜采摘的果实品尝一番。最后提醒大家，在享受假期的同时也要关注天气预报的变化，合理安排行程。