一、气温与天气状况

今日，湖南省长沙市开福区的气温较为舒适，白天的最高温度约为22℃，而夜间最低温度则在14℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚出行需注意适当增添衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，开福区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍需减少长时间户外活动。此外，建议市民朋友出行时佩戴口罩，同时注意室内通风换气，保持空气清新。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气情况，推荐穿着轻薄的长袖外套搭配单裤或休闲裤，既可应对早晚稍凉的气温，又能在正午温暖时感到舒适。对于运动爱好者而言，选择透气性好的运动服将是不错的选择；而对于需要长时间待在空调房内的上班族，则可以准备一件薄款针织衫以防受寒。

四、延伸扩展

从气候角度来看，开福区正处于秋季过渡阶段，此时节气候干燥且变化频繁，容易引发呼吸道疾病等问题。因此，日常生活中应多补充水分，并多吃富含维生素C的新鲜蔬果来增强免疫力。另外，随着季节更替，人们也应注意调整作息时间，早睡早起有助于维持良好的身体状态。值得一提的是，近期还可能出现局部阵雨天气，请大家随时关注天气预报，合理安排生活计划。总之，在享受秋日美好风光的同时，也要注重健康防护，让每一天都充满活力！