一、地区气温与天气状况

今日江西省上饶市的气温较为舒适，白天的最高温度约为28℃，夜间最低温度在19℃左右。天空状况较好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等。此外，由于昼夜温差较大，早晚时段可能略感凉意，居民需根据实际情况适当增减衣物。

二、空气质量指数

据监测数据显示，上饶市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定浓度的可吸入颗粒物（PM2.5），敏感人群外出时最好佩戴口罩以防吸入过多污染物。同时，建议市民减少户外高强度运动时间，尤其是在早晨和傍晚时段，避免因空气流通不畅而引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及天气变化趋势，建议市民选择轻薄透气的夏季服装，例如短袖T恤搭配长裤或裙子即可满足日常需求。如果需要长时间待在空调环境中，则可以随身携带一件薄外套以防着凉感冒。对于早出晚归的上班族而言，早晚时段可以加穿一件开衫或者薄毛衣，这样既能保持身体温暖又不会过于闷热。

四、延伸扩展

上饶作为一座历史悠久且文化底蕴深厚的江南小城，不仅拥有秀美的自然风光，还承载着众多珍贵的历史遗迹。例如婺源县便是闻名遐迩的“中国最美乡村”，这里四季分明，每个季节都有独特的风景等待游客探索。另外，上饶周边还有三清山、龟峰等多个著名景点，吸引了大量国内外游客前来观光游览。因此，在享受美好天气的同时，不妨规划一次短途旅行，深入体验这座城市的魅力所在。同时也要注意保护环境，做到文明出游，共同维护这片净土的美好景象。