一、气温与天气状况

吉林省洮南今日的气温在-8℃至-15℃之间，白天气温略有回升，但整体依旧寒冷。天空状况良好，阳光普照，没有云层遮挡，显得十分晴朗。这样的天气虽然让人感到舒适，但由于气温较低，外出仍需做好防寒保暖措施。建议居民注意手部和脚部的保暖，避免长时间暴露在低温环境中。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，洮南市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体情况尚可，但仍需关注敏感人群，如老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群尽量减少户外活动时间。此外，建议市民出行时佩戴口罩，尤其是早晨时段，空气湿度较高，污染物可能较为集中。

三、穿衣指南

由于气温较低，建议大家选择厚实的冬装，包括羽绒服、羊毛衫等御寒衣物。内搭可以选择抓绒材质或保暖内衣，确保身体核心部位不受寒风侵袭。同时，围巾、手套和帽子也是必不可少的配件，能够有效保护颈部、手腕及头部免受冷风刺激。如果需要长时间待在室外，可以携带暖宝宝贴于腰部或腹部以增加热量供应。

四、延伸扩展

洮南地处东北平原腹地，冬季气候干燥且寒冷，因此日常生活中应注意补水保湿，多喝水并使用加湿器改善室内环境。此外，冬季是进补的最佳时机，可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉等，既能增强体质又能抵御严寒。对于喜欢运动的朋友来说，在做好热身的前提下可以选择滑雪、滑冰等户外项目，既锻炼了身体又增添了乐趣。最后提醒各位，近期感冒高发，请大家提高警惕，勤洗手、戴口罩，共同维护健康生活。