一、地区气温与天气状况

今天，江西省湘东地区的气温较低，白天的最高温度约为12℃，而夜间最低温度可能降至4℃左右。天空多云，阳光偶尔穿透云层洒下微弱的光芒，整体来看并不算完全晴朗。尽管如此，风速较小，维持在每秒3-5米之间，这使得体感温度不会过于寒冷。不过，由于早晚温差较大，市民们外出时仍需注意保暖。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，湘东地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度为54微克/立方米。虽然目前的空气质量尚可，但建议敏感人群减少长时间户外活动，尤其是早晨和傍晚时段，因为此时空气湿度较高，容易导致污染物聚集。

三、穿衣指南

鉴于当前天气状况，建议大家选择轻便但保暖的衣物，如毛衣搭配羽绒服或大衣。内搭可以选择吸湿排汗的材质，外层则以防水防风为主。此外，围巾、手套等配饰也是不错的选择，它们能够有效抵御冷风侵袭。如果需要进行户外运动，可以适当增加衣物层数以便随时增减。

四、延伸扩展

湘东地处江西省东部，拥有丰富的自然景观资源。今日虽未达到晴空万里，但阴天也别有一番韵味，不妨借此机会游览周边的山林湖泊，感受大自然的魅力。同时，随着季节更替，秋冬交替之际是流感高发期，建议大家保持良好的卫生习惯，勤洗手、戴口罩，增强自身免疫力。另外，近期气温变化频繁，请密切关注气象预报，合理规划日常出行安排。