一、气温与天气情况

今天，黑龙江省东宁市的气温范围大约在-10℃到-20℃之间。天气状况较为晴朗，阳光明媚，但寒冷依旧占据主导地位。由于地处东北地区，冬季气温较低是常态，建议市民外出时做好保暖措施，尤其是头部、手部和脚部的防寒工作尤为重要。此外，晴朗的天气虽然让人感到清爽，但也需注意紫外线对皮肤的影响，可以适当涂抹防晒霜。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，东宁市今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好级别。这意味着空气中的污染物浓度较低，对人体健康无显著影响，适合户外活动。不过，对于敏感人群，如老年人或患有呼吸道疾病的人群，仍需关注空气质量变化，并采取必要的防护措施。

三、穿衣指南

在这样的低温环境下，建议市民选择三层穿搭法：内层穿贴身保暖内衣，中间层穿抓绒衣或羽绒服，外层则需选择防风防水的外套。同时，围巾、手套、帽子等配饰也是必不可少的，它们能够有效减少体表热量散失。鞋子方面，应选择具有防滑功能的厚底靴子，以应对可能结冰的路面。

四、延伸扩展

东宁市作为我国东北边陲的一座小城，不仅气候寒冷，还拥有丰富的自然景观资源。例如，冬季的雪景格外迷人，吸引了许多摄影爱好者前来拍摄。此外，东宁还盛产黑木耳等特色农产品，这些食品在寒冷季节尤为滋补。值得注意的是，近期东宁周边地区出现了极寒天气预警，相关部门提醒居民提前储备生活必需品，确保安全度过寒冬。未来几天，预计气温将继续下降，市民需持续关注天气预报，合理安排出行计划。