一、地区气温与天气情况

甘肃秦州今天的气温范围在-5℃至8℃之间，整体呈现晴朗的状态。阳光普照，天空湛蓝无云，适宜户外活动。不过早晚温差较大，夜间气温较低，需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

今日秦州的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，适合进行户外运动和呼吸新鲜空气。建议敏感人群外出时佩戴口罩，以减少可能的不适感。

三、穿衣指南

由于气温偏低且昼夜温差显著，建议大家选择厚实的冬装，如羽绒服或棉衣搭配毛衣，同时内搭保暖内衣。下身可穿加绒裤或厚牛仔裤，并配上围巾、手套等配件，避免身体受凉。此外，鞋子最好选择防滑保暖款式，以防路面结冰导致滑倒。

四、延伸扩展

甘肃秦州地处黄土高原腹地，冬季气候干燥寒冷，但因光照充足，人们的生活节奏相对悠闲。在这样的环境下，可以多食用富含维生素C的食物来增强免疫力，比如柑橘类水果、蔬菜汤等。另外，由于天气干燥，还需注意补水保湿，室内使用加湿器可有效缓解干燥带来的不适。如果计划出行，建议提前关注天气预报，合理安排行程。此外，当地有许多历史悠久的文化景点，例如麦积山石窟，不妨利用好晴好的天气去感受古迹的魅力。总之，在这个季节里，无论是宅家还是出游，都别忘了做好防护措施哦！