一、气温与天气状况

今天，广东省连州市的气温在18℃至26℃之间波动，整体天气较为舒适，阳光明媚，天空湛蓝无云。这样的晴朗天气非常适合外出活动，无论是户外运动还是短途旅行都非常适宜。紫外线强度较高，建议外出时涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽或太阳镜，以保护皮肤免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

连州市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露于户外。建议市民朋友可以通过开窗通风保持室内空气流通，并选择佩戴口罩出行，尤其是对于儿童、老年人以及患有呼吸系统疾病的人群来说更为重要。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议大家采用“洋葱式”穿搭方式，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性好的毛衣或卫衣，外层则准备一件防风防水的外套。如果需要长时间待在室外，还可以携带一条围巾或薄披肩来应对突如其来的降温情况。此外，鞋子方面推荐选择轻便舒适的运动鞋，方便行走的同时也能适应多变的气候条件。

四、延伸扩展

连州市位于粤北山区，拥有丰富的自然景观资源，如湟川三峡、地下河等著名景点。近期正是秋游的好时节，在享受美景的同时也要注意环保意识，不乱扔垃圾，共同维护这片绿水青山。另外，连州还盛产水晶梨和蜜柚等特色水果，不妨趁此机会品尝一番。最后提醒各位游客，出行前务必关注最新天气预报，合理安排行程，确保旅途愉快又安全！