一、气温与天气状况

今天，青海海东的气温较为宜人，日间最高气温约为18℃，夜间最低气温大约在5℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现出一片晴朗的景象。这样的天气非常适合外出活动或进行户外运动，但早晚温差较大，建议市民们根据温度变化适时增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，青海海东今日的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。这表明当地的空气非常清新，污染物浓度较低，适合敏感人群如老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群正常外出活动。不过，尽管空气质量良好，仍需注意日常通风换气，并尽量减少使用可能产生污染的行为，比如焚烧垃圾等。

三、穿衣指南

由于昼夜温差显著，建议市民们采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中层选择保暖性强的毛衣或抓绒衫，外层则穿上防风防水的外套。此外，早晚时段可以适当增添围巾或帽子来保护颈部和头部免受寒风侵袭。如果需要长时间待在户外，还需准备手套以应对低温环境。

四、延伸扩展

青海海东不仅拥有得天独厚的自然风光，还蕴藏着丰富的历史文化资源。例如，位于乐都区的瞿昙寺便是我国藏传佛教格鲁派的重要寺庙之一，其建筑风格独特且保存完好，每年吸引着众多游客前来参观游览。与此同时，海东市还是青稞酒的发源地，这里的青稞酒酿造技艺已被列入国家级非物质文化遗产名录，有机会的话不妨品尝一下正宗的青稞美酒。最后提醒大家，在享受美好时光的同时也要注重环保意识，共同维护这片净土的美好生态环境。