一、地区气温与天气情况

今日，江苏省东台市的气温较为适中，白天的最高温度约为20℃，而夜间最低温度则在10℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等。此外，由于昼夜温差较大，早晚时段需适当增添衣物以防着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，东台市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度较低，对人体健康影响较小。然而，敏感人群仍需注意防护，尽量减少长时间户外活动，以免引发呼吸道不适。同时，市民可关注当地环保部门发布的空气质量预报，提前做好应对准备。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及气温变化趋势，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的衣物，中间层穿保暖性强的毛衣或卫衣，外层则搭配防风防水的外套。此外，在晴天时可以适当减少外套厚度，保持身体舒适度；而在阴雨天气来临前，则应及时调整着装，避免受寒感冒。

四、延伸扩展

随着秋意渐浓，东台市周边的自然景观也迎来了最佳观赏期。稻田金黄、果园飘香，处处洋溢着丰收的气息。对于喜欢摄影的朋友来说，此时正是捕捉田园风光的好时机。不过，在享受美景的同时也要注意安全，尤其是在野外拍摄时要遵守相关规定，保护生态环境。另外，近期各大商场纷纷推出换季促销活动，消费者可根据自身需求选购适合自己的秋冬服饰，既满足实用功能又兼顾时尚潮流。总之，把握住每一个美好瞬间，让生活更加丰富多彩！