一、气温与天气状况

今日青海尖扎的气温在-5℃至8℃之间波动，整体天气较为晴朗，阳光明媚。虽然白天气温相对舒适，但早晚温差较大，尤其是清晨时分温度较低，需注意防寒保暖。尖扎地处高原地区，紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，以减少紫外线对皮肤的影响。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，尖扎今天的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康无明显影响，非常适合户外活动。不过，由于空气干燥，建议多补充水分，并适当使用加湿器保持室内湿度，避免因空气过于干燥引发不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气候特点，建议穿着轻便但保暖的衣物，如羽绒服搭配毛衣或抓绒外套。内层可以选择透气吸汗的功能性内衣，外层则需具备防风防水功能，以便应对突发的降温或降雪情况。此外，考虑到高原地区夜晚寒冷，建议随身携带一件厚外套以防万一。

四、延伸扩展

尖扎县位于青海省黄南藏族自治州，是一个风景秀丽的地方，拥有独特的自然景观和人文风情。近期正是冬春交替时节，适合前往当地体验滑雪、泡温泉等特色活动。同时，游客们还可以品尝到地道的藏式美食，如糌粑、酥油茶以及手抓羊肉等。需要注意的是，高原地区气候多变，出行前应关注最新天气预报并做好相应准备。另外，保护环境也是每位游客的责任，在享受美景的同时，请勿随意丢弃垃圾，共同维护这片净土的美好风貌。