一、地区气温与天气状况

今日上海市宝山区的气温范围为18℃至25℃，天气以多云为主。虽然天空略显阴沉，但并未出现降雨，整体阳光较为充足，适合外出活动。空气湿度适中，体感舒适，没有明显的闷热或寒冷感。总体而言，今天的天气较为宜人，适合安排户外运动或者短途旅行。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，宝山区的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均在安全范围内。建议敏感人群减少长时间户外停留，普通人群可正常进行日常活动。同时，保持室内通风换气有助于提升空气质量。

三、穿衣指南

目前早晚温差较大，建议携带一件薄外套以防着凉。白天可以选择短袖搭配长裤，既方便活动又避免受凉；夜晚则需注意保暖，尤其是老人和儿童更应注意增添衣物。此外，由于天气多云，紫外线强度较低，无需过度防晒，但涂抹基础防晒霜仍有必要。

四、延伸扩展

宝山区作为上海重要的工业区与文化中心，拥有丰富的旅游资源。例如，顾村公园内秋色正浓，是赏枫的好时节；而上海玻璃博物馆不仅展现了现代艺术的魅力，还通过互动展览吸引了众多游客。对于喜欢美食的朋友来说，罗店古镇的特色小吃也值得一试。不过需要注意的是，随着季节更替，早晚温差逐渐增大，市民朋友们应适当调整作息时间，保证充足的睡眠，增强身体免疫力。另外，近期流感高发期来临，建议大家勤洗手、戴口罩，做好个人卫生防护措施。