一、地区气温及天气状况

宁夏金凤今日气温较低，早晨最低温度约为-8℃，白天气温回升至3℃左右。天空状况较为晴朗，阳光充足，但伴随北风3级，体感温度会略显寒冷。建议外出时注意保暖，尤其是手部和脚部的防寒措施。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，宁夏金凤今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。尽管如此，仍需关注局部时段可能出现的轻微污染情况，建议敏感人群减少长时间户外活动，并适当佩戴口罩以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

在这样的气候条件下，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣搭配毛衣，同时内搭高领打底衫有助于锁住体温；下装可选择加绒牛仔裤或保暖裤，鞋子方面则推荐防水且具有保暖功能的靴子。此外，围巾、手套以及帽子也是必不可少的配件，能够有效抵御冷风侵袭。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，宁夏金凤地区不仅需要应对低温环境，还需防范干燥气候带来的皮肤问题。可以多饮水并使用加湿器维持室内湿度，避免因空气过于干燥引发鼻腔不适或喉咙干涩等症状。另外，由于晴天较多，紫外线强度较高，外出时除了做好防寒准备外，还应注意涂抹防晒霜来防止晒伤。对于喜爱运动的人群来说，可以选择在上午十点后进行适度锻炼，此时气温相对较高且光线充足，既有利于提升身体活力又不会增加感冒风险。最后，冬季是进补的好时机，可以多吃富含蛋白质的食物如羊肉、牛肉等，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，帮助增强免疫力，更好地适应寒冷季节的变化。