一、地区气温与天气状况

今天，河北省秦皇岛的气温在-5℃至3℃之间徘徊。清晨时分，气温较低，体感寒冷，适合穿厚外套出行。白天阳光明媚，天空湛蓝无云，整体天气十分晴朗，紫外线强度较高，外出时需注意防晒和保暖。尽管白天气温有所回升，但早晚温差较大，建议随身携带一件防风外套。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，秦皇岛今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中的PM2.5浓度较低，适合户外活动。不过，由于冬季供暖期的到来，空气中可能仍存在一定量的污染物，建议敏感人群减少长时间暴露于户外环境的时间。

三、穿衣指南

考虑到当前的低温条件，建议市民选择保暖性能好的衣物，例如羽绒服或加厚毛衣搭配围巾和手套。同时，为了防止感冒，可以佩戴口罩以保护呼吸道健康。对于需要长时间待在室内的居民来说，室内温度保持在18℃左右即可，避免过度依赖空调造成干燥不适。

四、延伸扩展

秦皇岛作为一座滨海城市，拥有得天独厚的自然风光，冬季虽寒冷但景色别具特色。此时前往海边散步，可以看到结冰的海面以及洁白的雪花点缀其上，形成一幅美丽的冬日画卷。此外，随着春节临近，当地各大商场和景区也陆续推出了丰富多彩的文化活动，为寒冷的季节增添了几分温暖与热闹。值得一提的是，近期北方多地出现降雪天气，提醒有计划前往山区滑雪的朋友提前关注路况信息，确保安全出行。