一、地区气温与天气状况

广东省陆河今日的气温较为宜人，白天最高温度约为28℃，夜间最低温度在20℃左右。天空状况以多云为主，局部地区可能会出现短暂的阵雨。虽然阳光未能完全洒满大地，但整体天气仍然舒适，适合外出活动。需要注意的是，由于湿度较高，体感温度可能略高于实际气温，建议随身携带雨具以防不时之需。

二、空气质量指数

陆河今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。空气中的污染物浓度较低，对呼吸道健康影响较小，但对于敏感人群而言，仍需适当注意防护。此外，近期南方地区受季节性变化影响，空气中花粉浓度有所上升，容易引发过敏反应，建议体质较弱者减少户外停留时间。

三、穿衣指南

鉴于当前的气候特点，推荐穿着轻薄透气的衣物，如短袖T恤搭配薄外套或防晒衣。如果需要长时间待在户外，可准备一把遮阳伞或戴帽子，避免强烈紫外线直射皮肤。同时，由于早晚温差较大，建议随身携带一件长袖衬衫或薄款开衫，以便根据实际环境调整穿搭。

四、延伸扩展

陆河地处粤东山区，自然风光优美，拥有丰富的生态旅游资源。今日虽偶有阵雨，却也为山林增添了几分清新气息，不妨选择前往周边的森林公园或乡村景点踏青游览。不过，雨后路面湿滑，请游客务必注意安全。此外，随着夏季的到来，蚊虫活动逐渐频繁，出行时应做好防蚊措施，比如涂抹驱蚊液或穿着长裤长袖服装。最后提醒大家，无论天气如何变化，都应保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动，才能更好地适应多变的气候条件。