一、地区气温与天气状况

今天，青海省海东市的气温在-5℃至8℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光普照，蓝天白云映衬下，给人一种清新明朗的感觉。虽然白天的最高温度相对舒适，但早晚温差较大，尤其是清晨时分，寒意袭人，建议外出时多加衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，海东市今天的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康无明显影响，非常适合户外活动。不过，由于地处高原地带，紫外线较强，建议市民出行时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等。

三、穿衣指南

尽管白天较为温暖，但早晚依然寒冷，因此推荐采取“洋葱式”穿搭法：内层选择保暖透气的贴身衣物，中间层可搭配毛衣或抓绒外套，外层则需穿上防风防水的羽绒服或大衣。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配件，可以有效抵御冷风侵袭，保持身体温暖。

四、延伸扩展

作为青藏高原东部的重要城市之一，海东不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着生态治理工作的深入推进，这里的大气环境得到了显著改善，成为人们向往的宜居之地。对于喜欢徒步旅行的朋友来说，不妨前往附近的拉脊山或者瞿昙寺等地，感受大自然的魅力；而对于热爱美食的人而言，则可以品尝到独具特色的酿皮、洋芋津津等地方特色小吃。总之，在这样一个气候宜人的季节里，海东无疑是一个值得探索的好去处！