一、气温与天气情况

今天，广西南宁市的气温在20℃至30℃之间波动，天气以多云为主，局部地区可能会有短时阵雨。虽然天空没有完全放晴，但整体阳光明媚，体感较为舒适，非常适合户外活动。不过，由于湿度较高，外出时建议携带一把遮阳伞或雨具，以防突如其来的雨水。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，南宁市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，对健康影响较小，但对于敏感人群仍需注意防护。建议市民尽量减少在高峰时段进行户外运动，并保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度状况，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配薄外套或防晒衣。如果需要长时间待在空调环境中，可以准备一件长袖衬衫或薄毛衣备用。此外，由于湿度较大且可能伴随微风，脚上最好穿一双舒适的平底鞋或运动鞋，既防滑又便于行走。

四、延伸扩展

随着季节更替，南宁逐渐进入夏季模式，高温湿热将成为常态。为了更好地适应这种气候条件，大家可以尝试通过饮食调节来增强身体免疫力，比如多吃富含维生素C的新鲜水果（如西瓜、橙子等），同时避免辛辣刺激性食物。另外，针对即将到来的梅雨季节，提前检查家中的防潮措施也显得尤为重要，比如放置除湿机、定期开窗通风等。最后提醒大家，在享受自然风光的同时也要做好防晒工作，涂抹高倍数防晒霜并佩戴太阳镜，保护皮肤免受紫外线伤害。