一、气温与天气状况

今天，甘肃夏河的气温在-5℃至10℃之间波动，天气以晴朗为主。阳光洒满大地，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。虽然白天气温相对温和，但早晚温度较低，寒意明显，建议外出时注意保暖，尤其是手部和脚部的防寒措施不可忽视。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，夏河今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良好级别。空气中污染物浓度较低，对身体健康影响不大，但仍建议敏感人群减少长时间的户外运动，以避免不必要的健康风险。

三、穿衣指南

由于昼夜温差较大，建议穿多层衣物，方便随时增减。内层可以选择保暖透气的打底衫，中间层加一件抓绒衣或薄羽绒服，外层则需穿上防风防水的外套。同时，佩戴围巾、手套和帽子可以有效抵御寒冷。鞋子方面，选择防滑保暖的款式，确保脚部舒适干爽。

四、延伸扩展

夏河县地处青藏高原东北边缘，自然风光壮美，是游客体验藏族文化和欣赏高原生态的理想之地。然而，在享受美景的同时，也需要注意高原反应的问题。初来乍到者应适当休息，避免剧烈运动，并随身携带必要的药品如红景天等。此外，夏河周边有许多值得一游的景点，比如拉卜楞寺、桑科草原以及大峡谷等，都值得深入探索。未来几天，夏河仍将以晴朗干燥的天气为主，适合开展徒步、摄影等活动。不过，由于气候干燥，还需注意补水保湿，防止皮肤干裂。