一、气温与天气状况

今天，山东省寒亭地区的气温在-5℃至8℃之间波动，天气状况良好，阳光明媚，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，建议市民注意保暖，尤其是老年人和儿童需要特别关注防寒措施。此外，由于白天温度有所回升，中午时段可以适当减少衣物，但不可贪凉，避免感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，寒亭区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体环境尚可，但部分敏感人群仍需谨慎，外出时可佩戴口罩以降低吸入污染物的风险。建议相关部门继续加强环保措施，如控制扬尘污染源及减少工业排放等，共同维护良好的生态环境。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且早晚温差大，推荐大家采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖材质如羊毛衫或抓绒衣，外层则穿上防风防水的大衣或羽绒服。同时不要忘记佩戴围巾、手套以及帽子来保护身体末端免受寒冷侵袭。对于长时间待在室内的朋友来说，也应备好薄外套以防空调房内外温差过大引起不适。

四、延伸扩展

随着季节更替，寒亭区正逐渐步入冬季模式。除了关注日常天气变化外，还应注意预防冬季常见疾病，例如流感和呼吸道感染等。可以通过均衡饮食、规律作息以及适量运动增强自身免疫力。另外，在使用取暖设备时务必注意安全问题，定期检查电路线路是否老化损坏，并保持室内通风换气，确保空气流通清新。最后提醒各位居民及时关注气象部门发布的最新预报预警信息，合理安排出行计划，享受美好冬日时光！