一、地区气温与天气情况

今天湖南省宁远的气温范围大约在18℃至26℃之间，整体天气状况较为晴朗。阳光明媚的日子里，空气清新且干燥，非常适合外出活动。不过需要注意的是，早晚温差较大，建议市民们根据自身情况适当增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

据最新监测数据显示，宁远今日的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。这意味着空气中污染物浓度较低，对人体健康没有明显影响，适合进行户外运动和长时间的呼吸新鲜空气。但即便如此，在工业区或交通繁忙地段附近仍需注意个人防护措施，比如佩戴口罩等。

三、穿衣指南

由于白天温度较高而夜间略低，推荐穿着轻薄长袖T恤搭配薄外套或开衫，既可抵御清晨微凉又能适应午后的温暖阳光。此外，夏季紫外线较强，请随身携带遮阳伞或涂抹防晒霜以保护皮肤免遭晒伤。对于体质较弱者来说，建议准备一件稍厚一点的衣服用于晚上御寒。

四、延伸扩展

宁远县位于湖南省南部，地处湘桂交界地带，自然风光旖旎，拥有丰富的旅游资源。如九嶷山国家森林公园便是当地著名的景点之一，这里植被茂密、溪流潺潺，是避暑纳凉的理想场所。同时，随着旅游业的发展，周边农家乐也逐渐兴起，游客可以品尝到地道的农家菜肴，体验田园生活的乐趣。值得注意的是，尽管当前天气适宜出行，但夏季雷雨天气频发，出门前最好查看天气预报，确保安全无忧。另外，保持良好的生活习惯，注重饮食均衡和个人卫生，有助于提升身体免疫力，享受美好的夏日时光！