一、地区气温与天气情况

今天，河南省睢阳区的气温范围在12℃至22℃之间。整体来看，天空晴朗无云，阳光明媚，紫外线较强，适合外出活动。不过需要注意的是，昼夜温差较大，早晚时段气温较低，建议携带一件薄外套以备不时之需。此外，由于天气干燥，空气湿度较低，可能对皮肤产生一定影响，建议多喝水并做好保湿工作。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，睢阳区今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），但浓度较低，对人体健康暂无明显威胁。然而，对于敏感人群来说，仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。建议家中安装空气净化器，并定期开窗通风换气，保持室内空气清新。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议采用“洋葱式”穿搭法。早晨和晚上可以穿上长袖衬衫或薄毛衣搭配牛仔裤，中午则可适当减少衣物，选择短袖T恤即可。同时，考虑到阳光强烈，出门时最好佩戴太阳镜和宽檐帽，涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来让睢阳区展现出迷人的自然风光。田野间稻谷飘香，果园里硕果累累，是丰收的季节。此时也是户外运动的好时机，比如骑行、徒步等，既能锻炼身体又能欣赏沿途美景。不过，秋季也是呼吸道疾病的高发期，大家要注意增强体质，合理饮食，多吃富含维生素的食物。另外，近期天气干燥，森林火险等级较高，提醒市民不要随意焚烧垃圾或野外用火，共同维护生态环境安全。