一、气温与天气状况

河南省湛河今日的气温在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，阳光时而穿透云层洒下温暖。虽然天空略显阴沉，但并未出现降雨迹象，空气湿度适中，体感较为舒适。整体来看，今天的天气不算晴朗，但也不至于影响户外活动，适合进行短途出行或轻度运动。

二、空气质量指数

湛河地区今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康无明显影响。不过，建议对敏感人群如哮喘患者或老年人仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

根据当前气温变化，建议穿着轻薄的长袖衣物搭配薄外套，早晚温差较大，可随身携带一件防风衣以防受凉感冒。此外，由于天气多云，紫外线强度较弱，无需过度防晒，但仍建议涂抹基础防晒霜保护皮肤。

四、延伸扩展

湛河作为河南的一处重要区域，不仅拥有独特的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，当地政府大力推动生态旅游发展，吸引了众多游客前来观光游览。湛河周边分布着多个湿地公园和古迹遗址，是亲近大自然、了解中原文化的好去处。对于计划前往的朋友，不妨提前规划行程，合理安排时间，体验湛河别具特色的自然与人文魅力。同时，在享受美景之余，也要注意环保意识，共同守护这片美丽的土地。