一、地区气温及天气状况

今日黑龙江省密山市的气温介于-10℃至-20℃之间，整体气温较低。天空状况较为晴朗，阳光充足，但寒风刺骨，体感温度更低。在这种低温且干燥的环境下，居民需要注意防寒保暖，避免长时间暴露在户外。此外，晴朗的天气虽然适宜外出活动，但由于紫外线较强，外出时建议涂抹防晒霜并佩戴帽子或太阳镜。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，密山市今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定量的可吸入颗粒物（PM2.5和PM10），敏感人群如老年人和儿童应尽量减少户外活动时间。如果需要进行户外运动，建议选择空气质量更优的时间段，并佩戴口罩以降低污染物吸入风险。

三、穿衣指南

鉴于当前的寒冷天气条件，建议市民穿着厚实的羽绒服或棉衣，并搭配保暖内衣，确保身体核心部位不受冻伤。同时，围巾、手套和帽子也是必不可少的装备，它们能够有效保护颈部、手部以及头部免受寒风侵袭。鞋子方面，可以选择防水防滑的雪地靴，以应对可能存在的积雪路面。对于长期待在室内的居民，也需注意适当增减衣物，避免因室内外温差过大而感冒。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，密山市的降雪频率逐渐增加，道路湿滑问题不容忽视。相关部门已启动除雪预案，确保交通顺畅。此外，寒冷天气容易引发呼吸道疾病，市民应注意保持室内空气流通，定期开窗通风换气。饮食上可以多摄入富含维生素C的食物，增强免疫力。值得注意的是，冬季也是用电高峰期，大家要养成节约用电的好习惯，合理使用取暖设备，共同维护良好的生态环境。最后，提醒大家关注当地气象部门发布的预警信息，提前做好防范措施，确保生活安全有序。