一、气温与天气状况

今日湖南省益阳市的气温范围在18℃至26℃之间，天气以多云为主。虽然天空被云层覆盖，但阳光偶尔会透过云隙洒下，整体上不算阴沉，适合户外活动。不过，由于云量较多，紫外线强度较弱，外出时无需过度担心晒伤问题。此外，早晚温差较大，建议市民适当增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

益阳市今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，对健康人群无明显影响，但对于敏感人群可能引发轻微呼吸道不适。建议敏感体质者减少长时间户外停留，并保持室内空气流通，必要时可佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

根据当前温度和天气特点，推荐穿着轻便长袖衣物或薄外套。早晨和晚上气温较低，可搭配一件薄毛衣或针织衫，中午则可以单穿T恤或短袖。同时注意携带雨具，因为未来几天可能有零星阵雨出现，避免淋湿着凉。

四、延伸扩展

益阳作为一座历史文化名城，拥有丰富的旅游资源。例如，位于资阳区的洞庭湖生态旅游区是观鸟爱好者的天堂，在这个季节可以看到多种候鸟迁徙过境；而南县罗文村则是全国知名的“油菜花村”，每年春天都会吸引大量游客前来赏花拍照。如果近期计划前往这些地方游玩，建议提前查看天气预报并做好防晒或防雨措施。另外，益阳还盛产黑茶，不妨购买一些作为伴手礼，既能品味地道风味，又能促进消化健康。