一、气温与天气状况

今日山东省莱州的气温较为舒适，白天的最高温度约为18℃，夜间最低温度在8℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的状态。这样的天气非常适合外出活动，无论是晨练还是午后散步，都能让人感受到秋日的惬意。不过，由于昼夜温差较大，早晚时段外出时建议携带一件薄外套以保暖。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，莱州市今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级范围。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但对于敏感人群来说，仍需注意适当防护。建议减少户外剧烈运动时间，尤其是中午臭氧浓度可能升高的时段。同时，保持室内通风换气，确保空气流通，有助于提升居住环境的舒适度。

三、穿衣指南

结合当前季节特点及气温变化规律，推荐穿着轻便但保暖的衣物。例如，可以选择长袖T恤搭配薄款针织衫或卫衣作为内搭，外加一件防风外套即可应对早晚凉意。此外，由于紫外线较强，外出时还需佩戴帽子或涂抹防晒霜来保护皮肤免受伤害。对于需要长时间待在室内的朋友，则可根据个人体质调节空调温度，避免着凉感冒。

四、延伸扩展

秋天是收获的季节，在莱州这片土地上也正洋溢着丰收的气息。金黄的稻谷随风摇曳，果园里硕果累累，处处弥漫着丰收的喜悦。此时节也是进补的好时机，可以多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如苹果、梨子等，既能补充营养又能增强免疫力。另外，随着冷空气逐渐逼近，大家应提前做好御寒准备，比如检查门窗密封性、添置厚被褥等，为即将到来的冬季奠定基础。最后提醒各位市民朋友们，虽然天气晴好，但仍需关注气象部门发布的最新预报预警信息，合理安排生活出行计划，享受美好时光的同时也要注意安全。