一、地区气温与天气情况

今日，黑龙江省友谊市的气温较低，白天的最高温度约为-8℃，而夜间最低温度则会降至-20℃左右。整体来看，天空状况良好，阳光明媚，属于典型的晴朗天气。这样的气候条件非常适合户外活动，但由于气温较低，出行时仍需注意防寒保暖，尤其是对于老人和小孩等体质较弱的人群来说，更要注意避免长时间暴露在寒冷环境中。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，友谊市当前的空气质量指数（AQI）为72，处于良的状态。这表明空气中的污染物浓度适中，对人体健康的影响较小，但对于敏感人群如哮喘患者或老年人，仍建议减少长时间的户外活动，并适当佩戴口罩以保护呼吸道健康。此外，随着冬季的到来，供暖系统的运行可能会对空气质量产生一定影响，因此相关部门应持续加强环境监测与治理工作。

三、穿衣指南

鉴于目前的低温环境，建议市民朋友选择厚实的羽绒服或者棉衣作为外穿衣物，同时搭配保暖内衣、毛衣等多层次穿搭方式，确保身体核心部位不受冻伤。此外，手套、围巾、帽子也是必不可少的配件，它们能够有效防止手部、颈部及头部受寒。鞋子方面，则要优先考虑防水防滑款式，以便应对可能存在的积雪路面。

四、延伸扩展

值得注意的是，近期友谊市正处于冬季供暖期，室内温度通常较高，但室内外温差较大容易引发感冒等问题。因此，在享受温暖的同时也要注意适时开窗通风换气，保持室内空气流通。另外，由于冬季日照时间短且强度弱，人体合成维生素D的能力下降，建议适量补充富含钙质的食物并适当晒太阳来促进骨骼健康。最后提醒大家，临近春节假期，出行计划务必提前规划好行程安排，以免因恶劣天气耽误行程。