一、地区气温与天气状况

今天，山东省禹城市气温在18℃至26℃之间，整体气候较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，几乎没有云层遮挡，呈现出典型的秋高气爽景象。这样的天气非常适合户外活动，不过由于早晚温差较大，建议市民出行时携带一件薄外套以应对清晨或傍晚的凉意。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，禹城市的空气质量指数（AQI）为57，属于良级别。主要污染物为PM2.5和臭氧，但浓度均处于较低水平，对健康影响较小。建议敏感人群适当减少长时间户外运动时间，普通人群可正常进行日常活动。此外，保持室内通风的同时也要注意佩戴口罩，尤其是在人流量较大的公共场所。

三、穿衣指南

当前季节正处于夏末秋初交替阶段，早晚稍显寒凉而午间温暖，因此推荐采用“洋葱式”穿搭法：内穿短袖T恤或薄款衬衫，外搭轻便夹克或风衣即可灵活应对温度变化。对于需要长时间待在室外的人来说，可以选择一件防风且具备一定保暖功能的外套。另外，由于紫外线较强，请随身携带太阳镜及防晒霜保护皮肤。

四、延伸扩展

秋季是丰收的季节，也是养生的好时机。禹城作为农业大县，近期农田里正忙碌着收获玉米等作物，农民们用辛勤汗水换来硕果累累。同时，秋天也是进补的最佳时节，建议多吃富含维生素C的新鲜水果如苹果、梨子等，以及滋阴润燥的食物如银耳羹、百合粥等，有助于增强免疫力。此外，周末不妨前往周边乡村体验采摘乐趣，既能放松身心又能享受大自然的美好馈赠。总之，在这样一个宜人的日子里，让我们珍惜当下，享受生活吧！