一、气温与天气状况

今天，内蒙古乌海的气温在-8℃至5℃之间波动，整体感觉较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，几乎没有云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意保暖措施，尤其是早晚时段温度较低，建议外出时多穿衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，乌海市的空气质量指数（AQI）为78，属于“良”级别。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均处于可接受范围内。虽然整体情况尚佳，但对于敏感人群来说，仍需注意减少长时间户外停留，并适当佩戴口罩以降低吸入颗粒物的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风速较小，建议市民采取三层穿搭法：内层选择透气吸汗的功能性内衣；中层选用抓绒或薄羽绒服增强保暖效果；外层则搭配防风防水的外套抵御寒意。此外，别忘了戴上帽子、围巾以及手套，保护头部、颈部和手部不受冻伤。鞋子方面，可以选择防滑材质的靴子，确保行走安全。

四、延伸扩展

乌海地处内蒙古自治区西部，是一座资源型工业城市，近年来随着生态治理力度加大，环境质量得到显著改善。今天的晴好天气不仅为居民提供了舒适的出行条件，也为当地旅游业注入了活力。例如，乌兰淖尔湖景区便是一处集休闲娱乐于一体的自然景观区，在冬日里尤为迷人。同时，对于喜欢运动的朋友而言，滑雪场也是不错的选择之一。不过，无论从事何种活动，都应关注自身健康状况，合理安排时间，避免过度劳累。