一、气温与天气状况

今天，黑龙江省七台河市的气温在-18℃至-5℃之间徘徊，整体感觉较为寒冷。天空状况以晴朗为主，阳光明媚，但因气温较低，体感温度会更低，建议市民外出时注意防寒保暖。此外，由于晴天反射作用较强，紫外线指数较高，长时间户外活动时需做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴帽子和太阳镜。

二、空气质量指数

当前七台河市的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，空气中的可吸入颗粒物浓度略高，敏感人群仍需关注健康状况，并适当减少户外剧烈运动的时间。同时，随着冬季供暖期的到来，居民应尽量减少使用明火取暖，选择清洁能源，共同维护良好的空气质量。

三、穿衣指南

面对低温环境，七台河市民应采取多层次穿搭策略。内层衣物选择吸湿排汗的功能性材质，中间层以保暖棉服为主，外层则需具备防风防水功能的大衣或羽绒服。此外，手套、围巾、帽子等配饰不可或缺，特别是耳朵和颈部等易受冷风侵袭的部位要重点保护。如果需要长时间待在户外，还可以随身携带暖宝宝等便携式加热工具，提升舒适度。

四、延伸扩展

七台河作为一座资源型城市，近年来正积极转型绿色发展。一方面，通过植树造林等方式改善生态环境；另一方面，推广新能源汽车和绿色建筑理念，助力实现“碳达峰”“碳中和”目标。对于本地居民而言，日常生活中可以从小事做起，比如节约用电用水、参与垃圾分类等，共同为建设美丽家园贡献力量。另外，冬季是冰雪旅游的最佳时节，七台河拥有丰富的滑雪场资源，吸引众多游客前来体验速度与激情，同时也带动了当地经济的发展。