一、气温与天气状况

今天，河北省宣化的气温在-8℃至3℃之间徘徊，天气总体较为晴朗。阳光洒满大地，蓝天白云清晰可见，空气通透，能见度较高。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，提醒市民注意保暖，尤其是老人和孩子需要多加衣物，以免着凉感冒。

二、空气质量指数

宣化的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然整体环境较为清新，但建议敏感人群仍需减少长时间的户外运动，以避免轻微的呼吸道不适。同时，可以适当开窗通风，保持室内空气流通，但也要注意不要让冷风直接吹入房间，以免影响室内的温度稳定性。

三、穿衣指南

在这样的气温条件下，建议选择厚实的冬装，例如羽绒服或棉衣，搭配保暖内衣和防寒裤。围巾、手套以及帽子也是必不可少的装备，能够有效抵御寒冷。此外，鞋子方面可以选择抓地力强且保暖的靴子，确保脚部不受冻。如果需要长时间外出，还可以随身携带暖宝宝等取暖小工具，增加舒适感。

四、延伸扩展

宣化作为历史悠久的城市，拥有丰富的文化底蕴和自然景观。在晴好的天气里，不妨前往古城墙漫步，感受历史的厚重；或者走进森林公园，欣赏冬日特有的静谧之美。此外，冬季也是品尝当地特色美食的好时节，比如羊肉汤、炖菜等热腾腾的菜肴，不仅能够驱寒，还能为身体补充能量。需要注意的是，冬季干燥，要多喝水并适当涂抹润肤霜，保护皮肤健康。希望每一位市民都能在这个寒冷的季节里找到属于自己的温暖与乐趣！