一、气温与天气状况

今天，河南省宛城区的气温在18℃至29℃之间波动，整体气候较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，不过紫外线较强，外出时需做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宛城区当前的空气质量指数（AQI）为58，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，但浓度均处于较低范围，对人体健康影响较小。建议敏感人群减少长时间高强度的户外运动，普通市民则可以正常进行日常活动。

三、穿衣指南

尽管白天温度较高，但早晚温差较大，建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内穿短袖T恤，外搭薄外套。如果需要长时间待在空调环境中，也可以准备一件长袖衬衫以备不时之需。此外，由于天气干燥，随身携带保湿喷雾也是不错的选择。

四、延伸扩展

宛城区作为南阳市的重要组成部分，不仅拥有丰富的历史文化底蕴，还具备得天独厚的自然风光资源。例如，位于辖区内的医圣祠是中国古代著名医学家张仲景的纪念地，每年都吸引着众多游客前来参观学习。同时，随着近年来生态环境保护力度不断加大，宛城区的森林覆盖率逐年提升，成为周边居民休闲娱乐的理想场所。未来，这里有望进一步发展成为集文化旅游、生态宜居为一体的现代化城市新区。