一、地区气温与天气状况

今天，黑龙江省绥芬河市的气温在-15℃至-5℃之间徘徊，整体天气较为寒冷且晴朗。阳光洒满大地，但因为空气干燥，体感温度可能会更低。建议外出时做好保暖措施，尤其是手部、脚部和头部的防寒工作。此外，由于天气晴好，紫外线较强，户外活动时可以适当涂抹防晒霜，避免皮肤被晒伤。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，绥芬河市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然数值不算很高，但仍需注意敏感人群减少长时间户外停留，普通人群也应适量佩戴口罩，以保护呼吸道健康。同时，建议多开窗通风换气，保持室内空气清新。

三、穿衣指南

在这样的低温环境中，建议选择多层次穿搭方式，内层穿吸湿排汗的功能性衣物，中间层选用抓绒或羽绒材质的保暖服，外层则搭配防风防水的外套。下装方面，厚实的毛裤或者加绒打底裤必不可少，鞋子最好选择抓地力强、防滑性能好的雪地靴。此外，围巾、手套和帽子也是不可或缺的配饰，能有效抵御寒风侵袭。

四、延伸扩展

冬季是欣赏冰雪美景的最佳时节，绥芬河作为边境城市，不仅拥有迷人的自然风光，还兼具浓厚的异域风情。如果条件允许，不妨前往附近的滑雪场体验速度与激情；或者漫步于中俄友好广场，感受两国文化的交融。不过，在享受冬日乐趣的同时，请务必注意安全，尤其是在结冰路面上行走时要格外小心。另外，近期正值流感高发期，大家要注意增强免疫力，合理饮食、规律作息，并及时补充维生素C等营养物质。总之，只要做好充分准备，就能轻松应对严寒挑战，尽情拥抱这个充满魅力的季节！