一、气温与天气状况

今日，辽宁省连山区的气温在18℃至27℃之间波动，整体气候较为舒适。天空状况以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒，但并未完全放晴。这样的天气非常适合户外活动，不过由于云量较多，早晚温差较大，建议市民出行时适当携带一件薄外套，以防着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，连山区的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内，对健康无明显影响。然而，对于敏感人群如哮喘患者或老年人来说，仍需注意避免长时间暴露于户外环境，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化幅度较大，建议选择轻便透气的衣物，例如短袖搭配长裤或薄款开衫。如果需要外出运动，则可考虑穿吸汗速干材质的服装，并随身携带一条毛巾以便擦拭汗水。此外，由于紫外线指数较高，出门前记得涂抹防晒霜并佩戴帽子或墨镜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

连山区位于渤海之滨，拥有丰富的自然景观资源，如葫芦岛龙回头景区便是当地著名的旅游胜地之一。近期正值秋季，正是欣赏红叶的最佳时节，不妨约上三五好友前往郊外踏青，感受大自然的魅力。同时，随着季节更替，昼夜温差逐渐增大，大家要注意调整作息时间，保证充足的睡眠，增强身体免疫力。另外，在饮食方面，可以多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，帮助抵御秋燥带来的困扰。