一、气温与天气状况

今天，甘肃卓尼的气温范围大约在-5℃至5℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合外出活动。这样的天气条件不仅让人心情愉悦，也使得户外拍照或徒步旅行成为不错的选择。不过需要注意的是，早晚温差较大，尤其是清晨和深夜气温较低，建议市民注意保暖，避免因温差过大引发感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，卓尼县今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适合进行日常户外活动。但考虑到冬季风速较小，空气流通性较差，建议敏感人群仍需适当减少长时间暴露于室外的时间，同时保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议大家采用“洋葱式”穿搭法：内层选择吸湿排汗的功能性衣物，中间层可搭配抓绒衣或薄羽绒服，外层则需要一件防风防水的外套抵御寒冷。此外，手套、围巾、帽子等配饰同样不可忽视，它们能够有效保护手部、颈部以及头部免受冷风侵袭。对于小朋友而言，还需特别注意鞋子的选择，确保鞋底防滑且足够保暖。

四、延伸扩展

卓尼县地处青藏高原边缘地带，独特的地理位置赋予了这里丰富的自然景观资源。在这样的好天气下，游客可以前往卓尼大峪沟欣赏壮丽的山川地貌，或者探访禅定寺感受浓厚的历史文化氛围。此外，当地还盛产当归、党参等多种中药材，这些植物适应了严寒气候，在冬日里尤为珍贵。如果你对中医养生感兴趣的话，不妨多了解一些关于卓尼道地药材的知识，说不定还能找到适合自己的保健方法呢！总之，无论是探索自然风光还是体验人文魅力，今天的卓尼都是一个值得打卡的好地方。