一、地区气温与天气状况

今天，广东省高要市的气温在18℃至26℃之间徘徊，整体天气以多云为主，阳光偶尔探出头来，但并未完全放晴。这样的天气适合户外活动，不过由于云层较多，早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，高要市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需关注污染物浓度的变化，外出时可佩戴口罩以减少吸入有害颗粒物的风险。此外，建议相关部门继续加强环保措施，提升空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前温度适中且湿度较高，建议选择轻薄透气的长袖衣物或薄外套作为日常穿搭。对于早晨和晚上出行的朋友来说，则需要准备一件稍厚的风衣或毛衣，以便应对凉意袭人的时段。同时，由于紫外线强度较低，无需过度防晒，但仍建议涂抹低倍数防晒霜保护皮肤。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来让高要市进入了丰收的时节。此时正是品尝当地特色农产品如柑橘、柚子的最佳时机。这些新鲜水果不仅富含维生素C，还能有效促进新陈代谢，增强免疫力。另外，近年来高要市大力推广乡村旅游项目，吸引了众多游客前来体验田园风光。无论是采摘果实还是漫步乡间小道，都能让人暂时远离城市的喧嚣，享受宁静美好的自然环境。未来几天预计会有短暂阵雨出现，请大家合理规划行程，并随时留意气象部门发布的预警信息。