一、气温与天气状况

今天，甘肃省碌曲县的气温较为凉爽，日间最高气温约为10℃，夜间最低气温降至-3℃。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的天气特征。这样的气候条件非常适合外出活动，但需要注意早晚温差较大，建议适当增减衣物以防感冒。由于碌曲地处高原地区，紫外线较强，因此出行时需做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等。

二、空气质量指数

根据当地环保部门监测数据显示，碌曲县当前的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均处于较低范围。这表明空气清新，适合户外运动和长时间停留。然而，建议敏感人群仍需关注空气质量变化，必要时可佩戴口罩以减少吸入颗粒物的风险。

三、穿衣指南

鉴于目前的天气情况，建议居民选择轻薄保暖的服装，例如内穿毛衣或薄羽绒服外搭风衣或夹克。同时，考虑到高原地区夜晚温度较低，外出时最好随身携带一件厚外套备用。此外，由于日照强烈，请随身携带太阳镜和帽子，保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

碌曲县以其独特的自然风光闻名，拥有尕海湖国家级自然保护区等著名景点。今日适宜游览这些地方，但游客需注意高原反应问题，避免剧烈运动并保持充足水分摄入。另外，碌曲藏族文化深厚，可以体验当地特色美食如糌粑、酥油茶等，感受浓郁的民族风情。未来几天预计继续保持晴好天气，适宜安排短途旅行计划。