一、气温与天气状况

今天上海市嘉定区的气温在18℃到25℃之间，天气以多云为主。虽然天空偶有云层遮挡阳光，但整体上并不算阴沉，紫外线强度适中，适合外出活动。不过，由于云量较多，早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

今日嘉定区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，空气中仍可能存在少量污染物，建议敏感人群减少长时间户外停留，并保持室内通风换气，以确保呼吸健康。

三、穿衣指南

根据当前天气情况，推荐穿着长袖T恤搭配薄外套或针织开衫，既可应对早晚稍凉的温度，又能适应白天较为舒适的气候条件。如果需要进行运动或其他高强度活动，则可以选择轻便透气的运动服。此外，由于湿度较高，建议随身携带一条吸汗毛巾，以便随时擦拭汗水。

四、延伸扩展

从气象学角度来看，近期上海地区受到弱冷空气影响，导致气温略有波动，但总体维持在舒适区间内。对于喜欢摄影的朋友来说，这样的天气非常适合拍摄自然风光照片，尤其是植物园内的秋景更是别具韵味。另外，随着季节更替，流感等呼吸道疾病进入高发期，大家应加强个人防护措施，比如勤洗手、戴口罩等。同时，建议合理安排作息时间，保证充足睡眠，增强身体免疫力。最后，提醒各位市民关注最新天气预报，以便及时调整出行计划和生活安排。