一、地区气温与天气状况

今天，江苏省连云区的气温较为舒适，白天最高温度约为20℃，夜间最低温度在12℃左右。天空状况整体良好，阳光明媚，云量较少，属于典型的秋高气爽天气。这种晴朗的天气非常适合户外活动和短途旅行，不过紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽或太阳镜。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，连云区今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良级范围。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低水平，对敏感人群影响较小，普通市民可以正常进行户外活动。但为了健康考虑，建议减少高强度运动，尤其是早晨时段，此时空气中可能含有较多悬浮颗粒物。

三、穿衣指南

尽管白天气温适宜，但早晚温差较大，建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的薄款衣物，外层搭配一件轻便防风外套，以便随时增减。此外，由于沿海地区湿度较高，空气湿润，即便温度不高，体感也可能略显凉意，因此长袖衬衫或薄毛衣是不错的选择。如果计划前往海边游玩，则需额外注意防潮保暖。

四、延伸扩展

作为江苏最东端的行政区之一，连云区不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。连岛风景区以其壮丽的海景闻名遐迩，而渔湾景区则以幽深秀丽的山涧瀑布吸引游客。此外，连云老街保留了许多民国时期的建筑风貌，漫步其间仿佛穿越时空，让人感受到浓厚的文化气息。对于喜欢海鲜的朋友来说，这里更是不可错过的美食天堂，新鲜捕捞的螃蟹、带鱼以及各类贝类定能大快朵颐。总之，在这样一个晴朗宜人的日子里，不妨约上三五好友，一起享受这片土地带来的惬意时光吧！