一、气温与天气情况

今天，吉林省四平市的气温范围在-8℃至-15℃之间，天气以晴朗为主。阳光普照，但寒冷依旧笼罩着这座城市，早晚温差较大，户外活动时需注意防寒保暖。虽然天气晴朗，但低温使得体感温度更低，尤其是风速较小的情况下，寒意会更加明显。建议居民尽量减少长时间暴露在室外的时间，并且外出时佩戴围巾、手套等保暖装备。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，四平市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，在冬季供暖期和静稳天气条件下，空气中悬浮颗粒物浓度可能会有所上升，因此敏感人群仍需关注空气质量变化，必要时采取防护措施。同时，保持室内通风换气，使用空气净化器也能有效改善居住环境的质量。

三、穿衣指南

由于气温较低，建议选择多层次穿搭方式，如内层穿吸湿排汗的贴身衣物，中间层选用保暖性较强的羊毛或羽绒材质，外层则应穿上防水防风的大衣。此外，头部、手部和脚部是人体散热较快的部位，务必戴上帽子、手套以及厚袜子。如果需要长时间停留于户外，则可以考虑携带暖宝宝或手持暖风机作为辅助取暖工具。

四、延伸扩展

冬季不仅是寒冷季节，也是养生保健的关键时期。对于四平这样地处东北的城市来说，合理饮食尤为重要。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力；适量摄入高蛋白食物如肉类、蛋类等，能够帮助身体维持正常代谢功能。另外，冬季锻炼不宜过于剧烈，可以选择散步、慢跑或者瑜伽等方式进行适度运动，既能促进血液循环又能提升抗寒能力。最后提醒大家，及时关注气象预报信息，提前做好各项准备工作，确保日常生活不受恶劣天气影响。