一、地区气温与天气情况

今日吉林省抚松地区的气温较为适宜，白天的最高气温约为18℃，夜间最低气温在8℃左右。天空状况较好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。尽管白天气温较为舒适，但早晚温差较大，需注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

今日抚松地区的空气质量指数（AQI）为65，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，适合进行户外活动。不过，敏感人群仍需关注可能引发的轻微不适，并适当采取防护措施。建议居民多开窗通风，保持室内空气流通，同时减少高污染时段的外出频率。

三、穿衣指南

根据当前天气特点，建议穿着轻便且保暖的服装，例如薄款外套搭配长袖T恤或衬衫。如果需要长时间待在户外，可以携带一件防风外套以防冷风侵袭。此外，由于紫外线较强，建议佩戴太阳镜和帽子，涂抹防晒霜保护皮肤免受伤害。对于早晨和夜晚较凉的情况，可准备一条围巾或薄毛衣作为备用。

四、延伸扩展

抚松地处长白山脉腹地，拥有得天独厚的自然风光。近期正值秋季，漫山遍野的红叶正逐渐染上大地，是欣赏秋景的最佳时节。游客们不妨前往露水河国家森林公园，感受层林尽染的壮丽景象。与此同时，当地特色美食如人参炖鸡、野生菌汤等也值得一试，既能满足味蕾又能补充体力。值得注意的是，由于山区地形复杂，出行前应提前规划路线并注意安全。另外，随着季节更替，昼夜温差增大，慢性病患者需特别留意身体变化，及时调整作息习惯，确保健康生活。