一、气温与天气状况

今天，河南省兰考市的气温在7℃至18℃之间徘徊，整体气候较为舒适。天空湛蓝，阳光明媚，风力较小，属于典型的秋高气爽天气。这样的晴朗天气非常适合户外活动，比如晨练、散步或郊游。不过需要注意的是，早晚温差较大，早晨和夜间温度较低，建议外出时携带一件薄外套以防着凉。此外，由于阳光强烈，紫外线指数较高，长时间暴露在阳光下的人群需做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，兰考市今日的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对人体健康影响不大。但即便如此，敏感人群仍应减少长时间户外活动，尤其是患有呼吸道疾病或过敏体质者。如果需要进行锻炼，可以选择清晨或傍晚空气质量较好的时段。

三、穿衣指南

虽然白天温暖宜人，但夜晚气温下降明显，因此建议采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿贴身保暖衣物，中间层选择轻便防风材质的夹克，外层则备好一件防风防水的外套。同时，考虑到昼夜温差大，出门前最好检查一下鞋袜是否足够舒适，以免因脚部受凉引发不适。

四、延伸扩展

兰考作为焦裕禄精神的发源地，近年来在生态建设方面取得了显著成就。如今，这里不仅环境优美，还吸引了众多游客前来观光旅游。对于计划前往兰考的朋友来说，除了欣赏自然风光之外，还可以参观焦裕禄纪念馆，了解这位人民公仆的伟大事迹。另外，在游览过程中，请大家注意保护当地生态环境，做到垃圾随身带走，共同维护这片净土的美好形象。