一、气温与天气状况

今天，河北省涞源县的气温在-5℃至7℃之间波动，整体感觉较为寒冷。不过，天空状况较好，以晴朗为主，阳光充足，适合户外活动。这样的天气条件对于早起锻炼或者短途出行来说是相当友好的，但需要注意的是早晚温差较大，外出时应适当增添衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，涞源县今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。虽然指数不算很高，但仍建议敏感人群减少长时间户外活动，尤其是对空气污染较为敏感的人群，如哮喘患者或老年人。此外，在室内可以使用空气净化器来进一步提升空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且昼夜温差明显，建议大家选择保暖性能强的衣服，例如羽绒服、毛衣等。同时搭配围巾、手套和帽子，保护头部、手部及颈部不受寒风侵袭。内搭可以选择吸湿排汗材质的内衣裤，保持身体干爽舒适。如果需要进行剧烈运动，则可考虑穿分层服装，方便增减。

四、延伸扩展

涞源县位于太行山脉腹地，自然风光优美，拥有丰富的旅游资源。例如著名的白石山景区便坐落在这里，其独特的地貌特征吸引了众多游客前来观光游览。此外，涞源还是国家历史文化名城之一，境内保存有许多古迹遗址，如明代长城遗址等。在享受美景的同时，请务必注意环保意识，不乱扔垃圾，共同维护这片净土。另外，近期正值冬季旅游旺季，建议提前规划行程并预订住宿，以免因人流量过大而影响体验。