一、气温与天气状况

今天，河北省赤城县的气温较低，早晨最低温度约为-8℃，白天在阳光的加持下，最高气温回升至3℃左右。虽然天空整体较为晴朗，但清晨和夜晚仍需注意保暖，尤其是户外活动时要防范低温带来的不适。由于地处北方，冬季的赤城气候寒冷干燥，建议市民外出时佩戴围巾、手套等防寒装备。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，赤城县今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对大多数人来说影响不大，但对于敏感人群如哮喘患者或老年人而言，仍需适当减少长时间户外停留时间，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前天气情况，建议大家选择厚实的冬装出行。内层可以穿保暖内衣，中间搭配毛衣或抓绒衣，外层则应选择防风防水的羽绒服或大衣；同时，不要忘记佩戴帽子、围巾和手套来保护头部、颈部以及手部不受寒风侵袭。此外，鞋袜也需足够保暖，避免脚部受凉引发感冒或其他疾病。

四、延伸扩展

赤城位于燕山山脉南麓，素有“塞北江南”的美誉，冬季虽冷但景色迷人，银装素裹的大自然令人流连忘返。对于喜爱滑雪运动的朋友来说，这里是不可多得的好去处。不过，在享受雪地乐趣的同时，请务必做好热身准备并携带必要的防护用品，比如护目镜、滑雪手套等，以确保安全。另外，由于山区地形复杂，建议结伴而行，切勿单独行动以免发生意外。最后提醒大家，冬季饮食宜温补为主，可多吃羊肉、牛肉等高热量食物补充能量，同时适量饮用温水促进新陈代谢，让身体更加健康地迎接寒冬挑战。