一、气温与天气状况

今天上海市金山区的气温较为舒适，白天最高气温约为20℃，夜间最低气温在12℃左右。天空整体以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒，但并未完全放晴。这样的天气条件适合户外活动，不过由于云量较多，建议市民外出时携带一件薄外套，以应对早晚温差的变化。

二、空气质量指数

今日金山地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定浓度的颗粒物，建议敏感人群减少长时间户外停留，并适当佩戴口罩以防万一。同时，保持室内空气流通有助于提升居住环境的舒适度。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度和天气情况，推荐穿着长袖T恤搭配轻便外套或薄毛衣作为日常穿搭。如果需要长时间待在户外，可考虑携带一件防风防水的小型夹克，以便应对突发性降水或降温。此外，选择一双舒适的平底鞋既方便行走又能避免因路面湿滑而摔倒的风险。

四、延伸扩展

金山地处上海西南部，拥有丰富的自然景观资源，如金山嘴渔村、廊下郊野公园等，是周末短途旅行的理想目的地之一。然而，在享受美景的同时也要注意环保意识，不乱扔垃圾，保护生态环境。另外，近期正值秋季转凉时节，感冒等呼吸道疾病易发，大家要注意及时增减衣物，合理安排作息时间，增强身体免疫力。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择晨跑或者骑自行车等方式锻炼身体，既能放松心情又能够提高体能素质。总之，在这样一个宜人的季节里，让我们把握机会去探索更多美好的事物吧！