一、地区气温与天气情况

今天，辽宁省西岗区的气温在8℃至15℃之间波动，天气以晴朗为主。阳光明媚，微风轻拂，整体气候较为舒适。由于天空无云遮挡，白天气温上升较快，而夜间温度则略有下降，早晚温差较大，建议外出时携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，西岗区的空气质量指数（AQI）为67，属于良好级别。虽然目前空气中颗粒物浓度较低，但随着秋冬季的到来，空气干燥且污染物容易积聚，建议敏感人群减少户外活动时间，并保持室内通风换气，确保呼吸健康。

三、穿衣指南

尽管白天阳光充足，但夜晚温度偏低，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式：内穿长袖T恤或薄毛衣，外搭防风夹克或轻便羽绒服，以便随时增减衣物适应温差变化。同时注意保护脚踝和膝盖部位，避免受凉引发感冒或其他疾病。

四、延伸扩展

随着季节更替，西岗区已进入深秋时节，街道两旁的银杏树逐渐染上金黄色，成为一道亮丽风景线。此时也是品尝当地特色美食的好时机，例如热腾腾的小鸡炖蘑菇、香气扑鼻的锅包肉等传统菜肴，不仅能够驱寒暖胃，还能让人感受到浓厚的地方文化气息。此外，秋季还是养生保健的重要阶段，可以通过适当增加富含维生素C的食物摄入来提高免疫力，如柑橘类水果、胡萝卜等。最后提醒大家，在享受美好时光的同时也要关注天气预报，合理规划日常出行安排。