一、气温与天气情况

今日广东省湛江的气温介于22℃至30℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短时阵雨。虽然阳光不算强烈，但湿度较高，体感略显闷热，建议外出时携带雨具以防不时之需。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，湛江当前的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。空气中的主要污染物浓度较低，适合户外活动，但对于敏感人群来说，仍需适当减少长时间高强度的运动。

三、穿衣指南

由于气温适中且湿度较大，建议选择轻薄透气的衣物，如棉麻材质的T恤或短袖衬衫搭配宽松长裤。如果计划前往海边游玩，则可准备一件防晒外套以防紫外线直射。此外，早晚温差较小，无需额外添衣。

四、延伸扩展

湛江作为一座沿海城市，不仅拥有迷人的自然风光，还具备丰富的海洋资源。近期正值夏季，市民们纷纷涌向沙滩享受清凉海风。不过需要注意的是，近期台风季节即将到来，大家在外出时应随时关注气象预报，做好防风防雨措施。同时，对于喜欢海鲜的朋友而言，此时正是品尝新鲜海产的最佳时机，但切记适量食用并注意卫生安全。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，也要积极参与垃圾分类和环保行动，共同守护这片美丽的蓝色家园。